プロテインラザニアパスタ(ハーブ入り)

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Description

何にでもプロテインを入れるおっさん

材料 (1人分)

①プロテイン(ホエー・無味)
50g
①クレアチン
5g
①塩
1つまみ
①オリーブオイル
小さじ1
1個
①(お好み)ハーブ
小さじ1

作り方

  1. 1

     ①をボールに入れて箸で混ぜます。ボロボロになって来たら、手でこねて1まとまりになるまで頑張ります。

  2. 2

     1)を3等分位にして、小麦粉を振ったまな板と麵棒で1㎜位の厚さまで伸ばして、5㎝角位に切ります。

  3. 3

     パスタを茹でます。パスタが浮いてきたら、2分位茹でると完成。

  4. 4

     好きなソースをかけて完成。ミートソースが余っていたのでミートソースにしました。

コツ・ポイント

 ①は絶対まとまるので、途中で水や油など追加しなくても大丈夫です。
 プロテイン・強力粉・薄力粉の分量はお好みで良いです。プロテイン70g+強力粉30gでも作れます。
 ココア味でチョコレートソースとフルーツ添えて食べても良いです。

このレシピの生い立ち

 おっさんはプロテインが摂りたかっただけなんだ。後悔はしていません。
レシピID : 7134444 公開日 : 22/03/04 更新日 : 22/03/04

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