一味がピリッ☆切干大根とニラの炒めナムル
作り方
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1
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切干大根はたっぷりの水に20分位つけて戻し、水気を絞って3cmの長さに切る。
ニラもよく洗い、3cmの長さに切る。
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2
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フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を色が変わってパラパラになるまで炒める。
ネギとにんにくを入れて香りが出るまで炒める。
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3
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②に切干大根をほぐしながら入れ、調味料を加えてさらに炒める。
汁気が無くなったら、ニラを加えてさっと炒め合える。
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コツ・ポイント
切干大根を戻す時はたっぷりの水で戻すと戻りが早くゴミも取れやすいです。白くしたい場合は何回か水を変えると良いです。
ニラは変色しやすいので最後に加えましょう。
お子さん向けには唐辛子無しでもOK!
ニラは変色しやすいので最後に加えましょう。
お子さん向けには唐辛子無しでもOK!
このレシピの生い立ち
生活習慣病予防料理です。
切干大根は隠れたカルシウムたっぷり食材!日持ちするので常備しておくと便利です★
ニラ、ねぎ、にんにくと食欲をそそる香味野菜と一味のピリ辛で癖になる美味しさです。辛いのが好きな方は一味➡鷹の爪にします♪
切干大根は隠れたカルシウムたっぷり食材!日持ちするので常備しておくと便利です★
ニラ、ねぎ、にんにくと食欲をそそる香味野菜と一味のピリ辛で癖になる美味しさです。辛いのが好きな方は一味➡鷹の爪にします♪