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メカジキ&大豆の薬味醤油ハンバーグのたね

メカジキ&大豆の薬味醤油ハンバーグのたねの画像

Description

薬味醤油ハンバーグのたね(^з^)-☆♪なすで巻いたり+豚バラで巻いたりピーマンに詰めたり。重ね重ねかさまし。ﾚｼﾋﾟ！

材料

大豆
100g
生姜
適量
長ネギ
5㎝
酒
大さじ1
メカジキ
350g
■ マグロ
■ すり身
ﾏﾖﾈｰｽﾞ
大さじ2
■ 薬味
醤油
大さじ1～2
卵
1個
ｵｰﾄﾐｰﾙ
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    大豆→生姜→長ネギ→酒→ブレンダーで練りにします。

  2. 2

    写真

    メカジキとしびマグロのすり身→大豆(上↑)→ﾏﾖﾈｰｽﾞ大さじ2→薬味醤油→大さじ1～卵1個→ｵｰﾄﾐｰﾙ大さじ2

  3. 3

    写真

    混ぜ合わせます。
    ハンバーグのたね♪完成です！

コツ・ポイント

ハンバーグの種は手で丸めずラップにポン！♪軽量かねて

このレシピの生い立ち

食べ盛りの子どもらに♪
ガッツリたんぱく質(*´･ω･｀)b！
レシピID : 7145012 公開日 : 22/03/14 更新日 : 22/03/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2022年3月15日
初れぽ
写真
虹色にこり沖縄
ヘルシー。(^з^)-☆♪ 玉ねぎドレッシングで頂きました。
#魚ハンバーグ #大豆でヘルシー
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虹色にこり沖縄
メカジキ&大豆の薬味醤油ハンバーグのたね
by 虹色にこり沖縄