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胸肉使用　キノコ入り鶏チリ

胸肉使用　キノコ入り鶏チリの画像

Description

皮無し胸肉で簡単ピリ辛美味しい鶏チリです
ご飯が進みます〇
ヘルシーなのでダイエット中にもおすすめです！

材料 （3食分(510kcal)）

鶏胸肉（皮無し）
300g(324kcal）
塩コショウ
適当
片栗粉
大匙2(60kcal）
ぶなしめじ
1袋(16kcal）
★長ネギ
1/2本(8kcal）
★ケチャップ
大匙3(58kcal）
★酒
大匙2(26kcal）
★ニンニクチューブ
10cm(8kcal）
★鶏がらスープの素(顆粒)
小匙2(10kcal）
★一味唐辛子
お好みで調整

作り方

  1. 1

    写真

    胸肉は皮を取り
    薄くそぎ切りにします。

    その後塩コショウと片栗粉をまぶします

  2. 2

    写真

    お肉のパックの中でまぶすと楽です。

  3. 3

    ぶなしめじの菌床を取りばらばらにします。

  4. 4

    長ネギは粗みじん切りにします。

  5. 5

    写真

    フライパンに油を敷かず、胸肉とぶなしめじを入れます。
    お肉に火が通るまで炒めます。

  6. 6

    写真

    お肉とぶなしめじを端に寄せて、
    空いたスペースに★を投入して炒めます。

  7. 7

    写真

    少し炒めたら

  8. 8

    写真

    完成です！

  9. 9

    辛さは一味唐辛子を調整してお好みでどうぞ！

コツ・ポイント

ご飯に合うように少し濃いめなので、
薄い味が好みの方は鶏ガラで調整してください。

このレシピの生い立ち

昔作っていたのですが、久々に作りたくなり
頭の中からひねり出してみました。
レシピID : 7147485 公開日 : 22/03/16 更新日 : 22/03/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年3月2日
初れぽ
写真
さくらん餅
きのこ入りで胸肉でヘルシー美味しい✨明日のお弁当にも入れます✨感謝✨
#胸肉で経済的 #きのこでヘルシー #柔らかトリチリ
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( )
ゆうき・ｗ．
胸肉使用　キノコ入り鶏チリ
by ゆうき・ｗ．