きんぴら～小松菜、蒟蒻、竹輪～

蒟蒻は太めの短冊切り
→1cmのサイコロ3つ並べたイメージです！
食べごたえもありますし、味も染み込みやすい♡

蒟蒻は切ってから熱湯で1分下茹ですると味が絡みやすいです。

沢山作って、タッパーに入れて常備菜にいかがですか？

健康、美容に良いレシピを考案♡

竹輪は、低脂質でたんぱく質、鉄分が豊富♡
蒟蒻はお腹のお掃除♡
人参と小松菜は油と相性good！油で炒めることでカロテンやビタミンが身体に吸収されやすくなるので、炒めるのがお勧めです♡