青パパイヤとじゃがいもの炒めものの画像

Description

青パパイヤの抗酸化作用と分解酵素がすごくて。
糖質脂質たんぱく質の三大栄養素を分解します。まだレシピがないようだったので

材料 (2~3人分)

ごま油
大2
塩コショウ
たっぷりめ
クレイジーソルト
お好みで
ブラックペッパー
お好みで
 

作り方

  1. 1

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    青パパイヤは皮を向き種を取り千切りにします。じゃがいもも皮を向き千切りにします。
    出来ればスライサーで。

  2. 2

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    鍋にごま油を熱し、青パパイヤとじゃがいもを炒めていきます。スライサーを使うと火の通りが早いです。大きめならひたすら炒めて

  3. 3

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    野菜に火が通ったら塩コショウをし、お好みでクレイジーソルトやブラックペッパーで味を整え完成です。

  4. 4

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    塩コショウのあとにツナ缶投入したバージョンです。

  5. 5

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    塩コショウのあとにカレーパウダーで味付けしたバージョンです。

コツ・ポイント

野菜は薄く切った方が食べやすいと思います。レンチンで時短もok!

鶏がらスープの素を足すのもおすすめ(#^_^#)

ツナを加えると良質のたんぱく質も取れて子供も喜びます。彩りで人参を入れても♡

強力な抗酸化作用と分解酵素で健康に☆*。

このレシピの生い立ち

セロリとじゃがいもの炒め物が大好きでよく作るのですが、セロリの代わりにスーパーフードの青パパイヤを使ってみました(#^_^#)
レシピID : 7171141 公開日 : 22/04/11 更新日 : 22/04/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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マルちゃんハニー
じゃがいもがなく、豚肉でカレー味を。とても美味しかったです!パパイアがシャキシャキしているので芋系や肉系がよく合いますね!
初れぽ
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ソラ太郎
ピーマン入り🫑