【朝食用】絶対に失敗しない！簡単オムレツ
Description
ひっくり返さないから、失敗知らず！簡単に作れちゃう、絶品オープンオムレツヽ(*･ω･)ﾉ♬
masaの低糖質食堂
材料
（２人分）
１/４個
１本
冷凍枝豆
可食部：約２５g
３個
☆顆粒コンソメ
小さじ１
☆マヨネーズ
小さじ２
小さじ２
☆塩
少々
☆黒コショウ
少々
オリーブオイル
適量
糖質ハーフケチャップ
お好みの量
適量
作り方
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1
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玉ねぎを粗みじん切りにします。
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2
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ウインナーを薄切りにします。
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3
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冷凍枝豆を、流水解凍し、剥いておきます。
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4
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ボウルに、各材料と☆を加えて、よく混ぜます。
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5
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オリーブオイルを引いたフライパンに、卵液を投入。全体を大きく混ぜて、卵に火を通します。（中火）
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6
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フタをして、６分加熱します。（弱火）
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7
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仕上げに糖質ハーフケチャップ・乾燥パセリを散らせば⋯
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8
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完成〜✨
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9
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１人分の糖質量は、２.９g＋糖質ハーフケチャップ分です。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】https://youtu.be/uhiZbxiFR3E
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コツ・ポイント
・テフロン製などの、くっつかないフライパンがおすすめです♬
このレシピの生い立ち
ひっくり返さないから、失敗知らず！
簡単に作れちゃう、絶品オープンオムレツ！
ぜひお試し下さいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬
簡単に作れちゃう、絶品オープンオムレツ！
ぜひお試し下さいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬
masaの低糖質食堂
