卵白ヨーグルトで低カロリー❤チーズスフレ
はらひら
作り方
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1
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ざるの上にガーゼをひき、５００ｇのヨーグルトを入れ、冷蔵庫に一晩置いておきます。
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2
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卵白でメレンゲを作ります。途中でさとうを入れ、つのが立つくらいに泡だてます。オーブンを１６０度にセット
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4
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はちみつ、牛乳、レモン汁を入れ混ぜます。コーンスターチを入れ、へらで混ぜます。だまにならないように
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6
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型にバターかマーガリンを塗り、シートを付けます。 型よりも高くシートを切ってください。
ケーキのたねを型に入れます
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7
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お湯を張ったオーブンで１６０度で４０分、１４０度で３０分焼きます。できたらすぐ出さないで、置いておく
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8
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型に入れたままで置く。荒熱が取れたら型からはずし冷蔵庫で冷やして食べてください＾＾
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9
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森永ビヒダスヨーグルト 脂肪０ゼロを使いました
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10
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コツ・ポイント
さとうよりもはちみつの方がカロリーが少ないので使用しました。カロリーカットを目指しているので、あっさりしたケーキになってます＾＾
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど食べたーい!!
そんなとき、食べれたらいいなと思い考えました★
そんなとき、食べれたらいいなと思い考えました★
はらひら
