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オートミールとお豆腐でチキンナゲット

オートミールとお豆腐でチキンナゲットの画像

Description

豆腐入りナゲットにオートミール入れて作ってます。独特のオートミールの歯応えが美味しいです。ダイエット&ヘルシーに✨

材料 （3人分）

鶏胸肉
1枚(300gぐらい)
塩コショウ
少々
○オートミール
大さじ4
○豆腐
半丁
○酒
大さじ1
○マヨネーズ
大さじ1
○ニンニクチューブ
小さじ1
○コンソメ
小さじ2
○片栗粉
大さじ1
ベビーチーズ
2個

作り方

  1. 1

    豆腐は軽くキッチンペーパーで水を拭いておく

  2. 2

    写真

    胸肉を一口大にカットして塩コショウする。フードプロセッサーに投入荒くみじん切りにする

  3. 3

    写真

    1に○投入、フードプロセッサーをon全体がなじむようにこねる。最後にベビーチーズを8等分にしたものをいれon軽く混ぜる

  4. 4

    写真

    フライパンに油5㎜いれ3をスプーン2本を使って入れる。厚みがあるものはスプーンで平らにして170℃で両面揚げ焼きにする

  5. 5

    写真

    揚げたてが美味しいです。冷めたらトースターで暖めなおしましょう。

  6. 6

    初めから鶏ひき肉でもできます。フープロがない時は鶏胸肉を包丁で荒みじんにし手でこねて作ってました。

  7. 7

    写真

    22/5/19豆腐ナゲットで人気検索トップ10入り出来ました！レポ下さった方、見てくださった方ありがとうございました

  8. 8

    写真

    22/6/1Kちゃん初め10人の女神様のおかげで話題入りできました！なんとダブルだったよ。とっても嬉しいありがとう〜

コツ・ポイント

つけたり冷ましたりせずに、混ぜたら揚げ焼きできるので楽です。オートミールの歯応えが少し残ります。柔らかナゲットがお好みの場合
オートミールと豆腐を先に混ぜて5分ほどおいてみてください

このレシピの生い立ち

挽き肉のかさましにお豆腐を、パン粉の代わりにオートミールを使っていたらいろいろ混ざってこうなりました。我が家の常連さん♡
レシピID : 7190810 公開日 : 22/05/14 更新日 : 22/06/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

28件 (20人)
2023年11月30日
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クックB25ION☆
レシピ参考にさせていただきました。値下げの鶏胸ひき肉を使ってボリューム満点のおかずができました！片栗粉なしでも！リピ確定です
#鶏胸肉でヘルシー #チーズ好き #豆腐入りでヘルシー #オートミールでザクザク #誰でも好きな味 #アレンジが楽しめる #リピ確定

わあ♡ありがとうございます。嬉しいです〜✨✨

2023年4月19日
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ほちる。
美味しい♡ナゲットにチーズを入れる発想が凄いです！！オートミールとお豆腐で罪悪感なし♪好き嫌い激しい弟ももぐもぐ完食♡リピします
#たんぱく質摂取レシピ #子供喜ぶ #いくらでも食べれちゃう #ダイエット #簡単 #違和感ない！ #チキンナゲット #チーズがとろり
2023年3月15日
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ゆきグリ
青ちゃん♪こんにちは☆息子が幼稚園お弁当3日連続であって、青ちゃんのナゲット入れたくて仕込んであったよ☆息子お弁当完食☆
#オートミールとお豆腐でチキンナゲット #また食べたくなる♪ #息子お気に入り #お弁当にも #息子年少もあと少しだよ！ #また作るね♪いつもありがとう☆
2023年1月20日
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ぐりんばら
ふわふわで美味しいです。お弁当用にパンにはさんでみました。ダイエット中の子にも嬉しいお弁当のおかずになりました。
#ヘルシー #かんたん #やわらかい #かんたんヘルシー
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青空にうかぶくも
オートミールとお豆腐でチキンナゲット
by 青空にうかぶくも