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［糖質制限］簡単・速攻！アスパラサラダ

［糖質制限］簡単・速攻！アスパラサラダの画像

Description

レンジ+ぶんぶんで簡単！あと一品欲しい時に助かる速攻レシピです♪

材料 （4人分）

■ ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
■ 糖質1人当り：1.8g
■ カロリー1人当り：161kcal
アスパラガス
5本
シーフードミックス（冷凍）
100g
★茹でたまご
3個
★マヨネーズ
40g
★粒マスタード
大さじ1
★塩こしょう
少々
酒
小さじ1

作り方

  1. 1

    アスパラは根元を切り落とし、茎から1/3程をピーラーで剥き斜め切りする。

  2. 2

    写真

    アスパラを耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで1分加熱し水気をきる。

  3. 3

    写真

    シーフードミックスを耐熱皿に入れ酒を加えてラップをし、500wのレンジで2分加熱し水気をきる。

  4. 4

    写真

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れる。

  5. 5

    写真

    蓋をして、ぶんぶんする。

  6. 6

    写真

    2、3とぶんぶんした具材を混ぜ合わせて完成！

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている時に、容器に具材が張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。

このレシピの生い立ち

レンジ具材とたまごをマヨネーズで和えた簡単メニュー♪
おつまみにもおススメです。
レシピID : 7197865 公開日 : 22/05/11 更新日 : 22/05/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2022年5月26日
初れぽ
写真
クックN1BNAV☆
美味しかったです。レシピ感謝です(*^^*)
#アスパラ #アスパラの季節

こちらこそ感謝です♡お口合って良かったです(*´艸｀*)

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ぶんぶんチョッパー
［糖質制限］簡単・速攻！アスパラサラダ
by ぶんぶんチョッパー