イカと彩り野菜のイタリアンハーブソテー

ブロッコリーは分解してレンチンするか茹でて火を通す。

イカを食べやすい大きさに切ってニンニクとオリーブオイルで炒める。

色が変わってきたらブロッコリーとトマトを入れてさらに炒め、トマトの縁がトロッとしてきたら火を止める。