丸ごと大ズッキーニグラタン248kcal

ズッキーニは縦半分に切って中をスプーンでくりぬく。

くり抜いた中身とみじん切りにした玉ねぎを600w2:30レンジでチン。※水気をよくきる！

ツナ缶、味噌、塩、白身を加えて混ぜたらくり抜いたズッキーニにのせる。