【ダイエット】最強！『鶏むね肉』レシピ♬
Description
知らなきゃ損！絶対に失敗しない♬お安く作れる、ダイエット中にもピッタリの、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
masaの低糖質食堂
作り方
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1
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白ネギの両面に、切れ込みを入れて、蛇腹状にしてから⋯
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2
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粗みじん切りにします。
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3
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白ネギに、☆を加えて、よく混ぜておきます。
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4
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酸味が苦手な方は、お酢の量を調整してください。
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5
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レンジ（500w）で１分３０秒加熱します。
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6
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鶏肉は皮を剥いでから、薄く削ぎ切りして⋯
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7
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一口大にカットします。
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8
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塩コショウを揉み込んでおきます。
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9
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ごま油を引いたフライパンで、鶏肉に焼き目をつけます。
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鶏肉に火が通れば、盛り付けて、仕上げに糸唐辛子をあしらえば⋯
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完成〜✨
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１人分の糖質量は、約２.３gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/eDgdQ5wUo8M
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)
(｡･ω･｡)
masaの低糖質食堂
