ニラのおひたし卵と山芋とろろの冷静パスタ

ニラのおひたし卵と山芋とろろの冷静パスタの画像

Description

つめたい麺で!ズルズル、ザクザク、プリップリ…で!ニラの食物繊維、卵の脂肪やタンパク質、冷静パスタの炭水化物を

材料 (2人分)

165g
だし醤油(長芋に混ぜる分)
15cc
180g
小さじ2
味の素
10振り
1束
適量
お好きなだけ
お好みの白だし、めんつゆ、だし醤油
お好きなだけで調整

作り方

  1. 1

    写真

    長芋165gをすりおろして、蒲田のだし醤油を15cc入れます。

  2. 2

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    パスタを茹でる前に、熱湯2ℓに対して…塩小さじ2+味の素10振り投入して、根っこ側を輪ゴムで縛り、根側から20秒茹でます

  3. 3

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    ニラの葉の方も40秒茹でます!

  4. 4

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    ニラは水で冷やして、絞り3cmにカットします。

  5. 5

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    パスタ標準茹で時間より、1分長めに茹でて、氷水で〆ます。

  6. 6

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    とろろと、ニラのおひたしと、生卵の卵黄を乗せたら完成!味見して、好きなだけ、めんつゆや…だし醤油をかけて下さい!

コツ・ポイント

納豆や!茹でて、氷水で締めたオクラをトッピングしても最高!めかぶも良いかも?ネバネバ!身体に良さげ!

このレシピの生い立ち

夏でも簡単、栄養満点飯を作りたくて!
レシピID : 7215181 公開日 : 22/05/30 更新日 : 22/07/13

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