とりじゃがのクリーム煮の画像

Description

胸肉と豆乳を使ったヘルシーレシピです♡

材料 (3人分)

1/3袋
1枚 330g
大さじ2
バター
20g
150cc
300cc
ニンニク
2.3㌢

作り方

  1. 1

    じゃがいものは一口大乱切りにし、水にさらしたら水気を切る。
    ネギは斜め薄切りにする。

  2. 2

    胸肉は一口大にきる。
    塩胡椒、小麦粉を順にまぶす。

  3. 3

    フライパンにバターを中火で溶かし、胸肉を並べ焼き目がつくまで焼く。

  4. 4

    フライパンの空いたところにじゃがいもを入れ炒める。

  5. 5

    水を加え蓋をし、途中混ぜながら煮る。

  6. 6

    残りの小麦粉に豆乳を少しずつ加えながら、混ぜる。

  7. 7

    フライパンに⑥とニンニクを加え強火中火でとろみがつくまで煮る。

  8. 8

    粗挽きコショウを加え、盛り付けに上からネギを乗せたら完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

美味しいものができたので載せてみました♡
レシピID : 7217636 公開日 : 22/06/07 更新日 : 22/06/07

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