白滝・ツナ・ワカメDe無限白滝♪
Description
ダイエット中や沢山食べた翌日などにピッタリ☆モリモリいけます♫
マカカヌ
材料
（2〜3人分）
1パック(350g)
1缶
乾燥した状態で4g
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●調味料
●醤油
大さじ1〜2
●みりん
大さじ1〜2
●にんにくチューブ
約2cm
●生姜チューブ
約2cm
適量
作り方
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1
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白滝は軽く洗って3cmくらいに切る 乾燥ワカメは水で戻して絞っておく
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2
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ツナ缶の油を軽く搾りフライパンにあけ、火をつける ツナの油でにんにく、生姜を炒める 跳ねやすいので弱めの中火
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3
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にんにく、生姜の香りが出たら白滝、わかめ、調味料を入れて炒める 火を強めて水分を飛ばしていく
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4
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パチパチ音がして水分が無くなったら胡麻を振って完成♫
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コツ・ポイント
水分が無くなるまでしっかり炒めた方が美味しいです♫白滝はあく抜き不要を買うと楽です☆
このレシピの生い立ち
食欲暴走中でも罪悪感無く沢山食べたいので作りました☆
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マカカヌ
