ほたてときのこの炊き込みご飯の画像

Description

【ヘルシーコープレシピ】ほたて缶は汁ごと使って。きのこのうまみも加わりおいしさアップ!(監修:管理栄養士 板橋 里麻)

材料 (4人分)

CO・OP本醸造減塩しょうゆ
大さじ2
2合
50g
はたて貝柱水煮缶
1缶(70g)
適宜
A
大さじ1
みりん
大さじ1

作り方

  1. 1

    洗った白米は炊飯釜に入れ、2合の目盛り線まで水(分量外)を加えて30分ほど浸水させる。

  2. 2

    舞茸は石づきを落とし、ほぐす。えのきだけは石づきを落とし、半分にカットする。

  3. 3

    ①に「CO・OP本醸造減塩しょうゆ」、ほたて貝柱缶(汁もすべて)、Aを加えて混ぜ、②の具材をのせて炊飯する。

  4. 4

    炊き上がったらよく混ぜて器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。

コツ・ポイント

減塩しょうゆを使用し、きのことほたてのうまみを生かした塩分控えめの炊き込みごはんです。

このレシピの生い立ち

<所要時間> 15分(浸水・炊飯時間は除く)
<栄養価1人分>
エネルギー・・301kcal
たんぱく質・・9.5g
脂質・・・・・0.9g
炭水化物・・63.4g
(糖質)・・-g
食塩相当量(塩分)・・1.0g
レシピID : 7243411 公開日 : 22/06/30 更新日 : 23/08/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
youtapapa
参考にさせてもらいました。美味しいホタテご飯で食べ過ぎました。

簡単でおいしく旨味たっぷり!手軽に♫初れぽ感謝です◎