パン粉で簡単♪野菜嫌いに♪人参蒸しパン
管理栄養士まみー♪
作り方
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1
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人参のヘタをとり、すりおろす。
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2
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器にパン粉、人参、牛乳、卵を入れ、全体をよくかき混ぜる。
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3
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蓋をして電子レンジ600w4分加熱する。加熱不十分な場合は様子みながら30秒ずつ追加する。
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4
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こちらは人参なしのレシピです♪
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コツ・ポイント
ムラのないように、全体をよくかき混ぜてください♪
今回パン粉は半生使用してます♪
【1人分 栄養価】
エネルギー量：400kcal
たんぱく質：19.8g
炭水化物：47.6g
脂質：13.1g
食物繊維：3.9g
食塩：3.1g
今回パン粉は半生使用してます♪
【1人分 栄養価】
エネルギー量：400kcal
たんぱく質：19.8g
炭水化物：47.6g
脂質：13.1g
食物繊維：3.9g
食塩：3.1g
このレシピの生い立ち
砂糖なしで満足度あがる蒸しパンを作りたくて、以前アップしたレシピに人参を入れて作ってみたら、美味しく食べることができました♪人参をすりおろす手間以外は混ぜるだけなので、簡単です♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
管理栄養士まみー♪
