かんたん☆フレンチトースト
松戸市
作り方
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1
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食パンを9等分に切る。
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2
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グラタン皿（電子レンジ対応容器）に卵を割り入れ、よくほぐす。
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3
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砂糖と牛乳も加えてよく混ぜる。
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4
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１の食パンを２に加え、液に十分に浸す。
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5
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パンの上にバターをのせて、ラップをかけ電子レンジ（500w）で2分加熱する。
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6
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ラップを外し、（やけどに注意！）トースター（1000ｗ）で5分ほど、焼き色がつくまで焼く。
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7
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※お好みでメープルシロップやはちみつをかけてください♪
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コツ・ポイント
【1人あたりの栄養価】エネルギー331キロカロリー たんぱく質13.4ｇ 脂質13.6ｇ 炭水化物40.0ｇ カルシウム148㎎ 鉄1.1㎎ 食塩相当量1.1ｇ
このレシピの生い立ち
松戸市学校栄養士会「食に関する指導中学校班」が令和3年度に作成した「朝食レシピ集」をもとにしたレシピです。
このレシピの作者
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松戸市
