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蕎麦米はザルにあけよく流水でゆすぎ、多めのお湯で7分程湯がいたらザルにあけ流水でよくすすいで水気をきっておく。
大根、人参は2mmくらいの拍子切りに。椎茸、竹輪は薄切りに豆腐はさいの目切り、油揚げは3mmほどに切っておく。
鶏胸肉は、皮を取り除き小さく切っておく。お鍋に水を入れ沸騰したら出汁の素を入れ、2⃣と鶏胸肉を入れる。
★を入れ、アクを丁寧に取り最後に蕎麦米を投入しひと沸きすれば、ネギを入れて出来上がりです。器に盛りすだちの皮を入れます。