鶏肉とトマトの重ね焼きの画像

Description

彩りよく並べて焼くだけの簡単レシピです

材料 (2人分)

150g
1個(200g)
1/2個(70g)
1/2本(80g)
にんにく
1/2~1片
A:塩
小さじ1/3
A:こしょう
少々
A:酒
小さじ2
オリーブオイル
小さじ2
乾燥バジル
少々
栄養価(1人分)
エネルギー
234kcal
食塩
1.1g

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎはスライス、トマトは5㎜厚さの薄切り、ズッキーニは5㎜厚さの輪切りにする。

  2. 2

    写真

    鶏もも肉を食べやすいようにすぎ切りにして、Aとすりおろしたにんにく、①の玉ねぎを合わせてよくもみこむ。

  3. 3

    写真

    耐熱皿を2枚用意し、②の玉ねぎを敷き、鶏もも肉、トマト、ズッキーニの順に斜めに並べ入れ、オリーブオイルを回しかける。

  4. 4

    写真

    200℃に余熱したオーブンで15分焼き、上からバジルをふる。

コツ・ポイント

鶏肉を調味料と玉ねぎに漬けこむので軟らかくなり、味もしっかりつきます。
オーブンで焼くので出来上がりが崩れず美しく仕上がります。

このレシピの生い立ち

草加市食生活改善推進員おすすめのレシピです。
主菜と副菜を一皿でとれ、彩り良いメニューを作りました。
レシピID : 7270972 公開日 : 22/08/17 更新日 : 22/08/17

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

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