味付け鯖缶のみで美味な鯖蒲焼丼の画像

Description

レシピ投稿祭
テレワークや夏休みの子供ご飯、休日に。簡単だけど栄養満点なランチに一役買う鯖缶をアレンジしました。

材料 (1人分)

1缶
小4cm
1/4玉
1/4袋
ごま油
適量
1個
1杯
好み
好み
好み

作り方

  1. 1

    写真

    野菜を細切りにして、キノコは手で割く。
    今回は玉葱、人参、キャベツ、もやしで。

  2. 2

    写真

    ごま油を入れたフライパンで炒める。

  3. 3

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    鯖缶を開け、一口大にほぐし入れ、キノコも入れて更に炒める。

  4. 4

    写真

    ボールに卵を割りほぐし、フライパンの具材へかけつつ、箸で程よく卵が絡むように手早く混ぜる。

  5. 5

    写真

    鯖缶の残り汁を回しかけ、軽く混ぜて出来上がり。

  6. 6

    写真

    ご飯の上に盛り付けて完成です。好みで胡麻や海苔、刻みネギなどどうぞ。

コツ・ポイント

鯖缶丸ごと使います。味付けは鯖缶次第です。お気に入りの缶詰を使うといいです。材料は残り野菜で何とでも。刻むことだけ準備しておけば、子供でも簡単に作れます。

このレシピの生い立ち

テレワークのランチに魚をと考えていて、ストックの鯖缶が目に入り、作ってみました。味付けに悩みましたが、残り汁を使ってみたら、それだけでしっかりと美味しくなりました。
レシピID : 7273734 公開日 : 22/08/09 更新日 : 22/08/09

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