ゴーヤと豚肉の炒め物の画像

Description

今が美味しいゴーヤ、豚肉と炒めて栄養、ボリューム満点!

材料 (2~3人分)

100g
80g
130g
約小匙1/2杯
大匙1杯
醤油
少々
 豚肉下味用 塩、酒、片栗粉各少々
サラダ油
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    ゴーヤはタテ半分に切ってワタを除き薄切りにする。

  2. 2

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    豚肉は2㎝位に切リ、塩、酒少々を入れ手で揉み込み片栗粉小匙1/2杯程も入れて揉み込み下味をつけておく。

  3. 3

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    豆腐はキッチンペーパーで包み水氣を切る。

  4. 4

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    フライパンにサラダ油、豚肉を入れ、豚肉の表面が白くなるまで炒める。

  5. 5

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    豆腐を手でちぎりながら入れて炒め、ゴーヤも入れ塩、酒、醤油少々も入れる。

コツ・ポイント

ゴーヤは炒め過ぎると苦みが増すと聞きます。シャキシャキとした歯ごたえが残るように炒め過ぎないように。
シンプルな味付けなので塩加減は気をつけて、入れすぎると辛くなります。

このレシピの生い立ち

朝日が差し込む窓の日よけに植えたゴーヤ、それはそれはよくなります。
ジュースは毎日、栄養も満点、豚肉を入れてのチャンプルーを飽きずに作ります。
レシピID : 7273950 公開日 : 22/08/04 更新日 : 22/08/04

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