眼精疲労回復!赤オクラと茄子の温麺つゆ

眼精疲労回復!赤オクラと茄子の温麺つゆの画像

Description

そーめんにおすすめ。
アントシアニンで眼精疲労回復。

材料 (2人分)

1本
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
400ml
赤オクラ
5本
生姜
ひとかけ
1本

作り方

  1. 1

    写真

    茄子のヘタを切って縦に半分に切って7mmほど煮切る

  2. 2

    写真

    赤オクラはヘタを切ってガクをピーラーで落とし斜めに切る。

  3. 3

    写真

    生姜を千切り
    小ネギを小口切り

  4. 4

    写真

    小鍋に水、めんつゆ、茄子を加えて5分ほど煮る。
    Aを加えて2分煮る。

コツ・ポイント

茄子の煮時間はお好みで。くたくたの茄子は麺と一緒に食べやすいです。

このレシピの生い立ち

赤オクラは熱でアントシアニンが出てしまって緑になります。
栄養を丸ごととれるように麺つゆにしました。
レシピID : 7276811 公開日 : 22/08/21 更新日 : 22/08/21

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