揚げないで！市販の冷凍メンチ･コロッケ！
Description
祝★話題入り☆市販で売っている冷凍メンチやコロッケがヘルシーに味わえます！ダイエットの方もそうじゃない家族も大満足！
はもはも
材料
（人数分）
冷凍コロッケまたはメンチカツ
人数分
オイル
上記2個に対して小さじ１程度
作り方
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1
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冷凍のコロッケまたはメンチカツをあらかじめ常温に出して解凍しておきます。だいたい放置時間は6時間程度。
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2
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鉄板にシートを敷き、解凍した１をならべて。。。
大体2個あたり小さじ１のオイルをたらします。
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3
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オーブン180度２０～３０分。トースターでも大丈夫！上部分がきれいなキツネ色になったらＯＫ．
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4
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外はさっくさくで 中身はジューシーな揚げ物よりもサッパリ！
沢山たべても 胃がもたれません。
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コツ・ポイント
●コツも手間もいりませーん。解凍をきちんとしないと中身が生焼け被害にあいますぅのでご注意ください。●2012･12.13つくれぽ10人ありがとうございます★時短節約レシピで皆様のお役に立てて嬉しいです！
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピ＊
はもはも
