蓮の実ごはん

Name: 蓮の実ごはん
Yield: 3人分
Ingredients: 蓮の実 適量; お米 3合; 天然塩 ひとつまみ

Description

ハスの実である種子は千年以上も発芽力があるという強い生命力を持っている　エネルギー補給、漏れを抑え胃腸を整える

適量

3合

天然塩

ひとつまみ

水の量は特に変えてません。色みがないので、大葉など散らしてもキレイです！

いただきもので新鮮な生の実を食べてみました！ご飯にして炊いたら甘く美味しくなりました！

レシピID : 7280191 公開日 : 22/08/10 更新日 : 22/08/10

1件 (1人)

2023年6月1日

初れぽ

水で戻した乾燥蓮の実を使いました。蓮の実を入れただけでご飯がもちもち、蓮の実はホクホクです。