ハンバーグ　弁当用にも！

参照　として
ピーマンの肉詰め　の
肉ダネ　に　なります

玉ねぎを　みじん切り
生のまま　使います

ひき肉に　玉ねぎ　＊の全てをいれる

フライパン　には
油なし　火はまだつけない

成形しながら　フライパンに
のせる

中火ー強火　くらいで
焼き色がつくまで　焼く
裏返して　さらに　焼く

この時に　火は通ってなくていい

レンチンが終わったら
ラップはそのまま　で
余熱でも　火を通す

完成

☆ミニサイズ　の成形した
ハンバーグは　お弁当用です
焼いてから　冷まして
冷凍保存すると　使いやすいですよ