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腸活ショコラ

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Description

混ぜて冷やすだけの簡単・腸活おやつ
オシャレに言うとロースイーツ？！
クリスマスにも♬

材料 （1個分）

★おからパウダー
10g
★純ココア（ココアパウダー）
10g
★ラカント（てんさい糖・オリゴ糖）
15g
アーモンドミルク（牛乳・豆乳OK）
40cc
冷凍ミックスベリー
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    スケールに器をセットし、★粉類を全て入れて35gになるように計ります

  2. 2

    写真

    粉類だけを先に混ぜ合わせておきます

  3. 3

    写真

    アーモンドミルクを加えて、さらに混ぜ合わせます
    牛乳、豆乳でもOKですが、ココアと相性がいいのはアーモンドミルク♡

  4. 4

    写真

    ラップに包んで冷蔵庫で寝かせます
    丸くしたり、ケーキの形、ハート型などアレンジしてみてください

  5. 5

    写真

    そのまま食べても美味しいですが、粉砂糖をかけたり、追いココアもいいですね

  6. 6

    写真

    ココット型に入れてミックスナッツもトッピングしました

コツ・ポイント

腸活ポイント→おからは食物繊維が豊富
植物性たんぱく質も摂れる
ココアは体（腸）に良い細菌を増やし、悪い細菌は減らしてくれる、優秀な腸活食材

このレシピの生い立ち

おからパウダーの消費に！
思い立った時に、すぐに作れるので
孫っちに食べさせたらグーいただきました♡
レシピID : 7288760 公開日 : 22/12/23 更新日 : 22/12/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2024年3月19日
写真
watayuki８
と〜っても簡単なのに、と〜ってもなめらか濃厚で美味しい😍冷凍フルーツの代わりにバナナを添えました😊腸活オヤツ最高‼️
#腸活おやつ #簡単 #美味しい #すぐにできるおやつ

watayuki8さん、ステキなアレンジ映え写真をありがとうございます♡「腸活チョコバナナ」でお店に並べたら人気になりそうです♪

2023年2月14日
写真
mitsu:
材料も少なく簡単なのに、濃厚で美味しい！バレンタインにもピッタリ
#ヘルシー #バレンタイン #腸活 #美味しい #おからスイーツ #おからでヘルシーに
2022年12月30日
初れぽ
写真
kazu233w
腸活に目覚めて、いろんなメニューに挑戦。私は豆乳とてんさい糖で作りましたが、口当たりなめらかで、甘すぎず、とても美味しかったです
#ヘルシー #腸活 #美味しいヘルシーデザート #今年の一品
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きょろまま、
腸活ショコラ
by きょろまま、