きな粉の塩パンケーキの画像

Description

きな粉を入れて作ったタンパク質豊富なパンケーキです。

材料

130g
130g
1個
30g
5g

作り方

  1. 1

    写真

    はじめに卵を入れて殻を取り除きます。

  2. 2

    写真

    小麦粉130gすべて入れ卵が崩れるまで混ぜます。

  3. 3

    写真

    塩5gときな粉30gを加えます。

  4. 4

    写真

    水130mlを2回に分けて、混ぜます。
    この間にフライパンに油を適量入れて加熱しておきます。

  5. 5

    写真

    フライパンに流し込み、中火で3分加熱します。
    ひっくり返したりせず、蓋をして予熱で7分間火を通します。

  6. 6

    写真

    小麦粉が固まっているのを確認済みできたら皿に移して食べます。食感が固めのパンケーキの完成です。

コツ・ポイント

きな粉入りのパンケーキですが砂糖は一切入れていませんので、タンパク質がしっかり補給できるを優先しました。

このレシピの生い立ち

きな粉の食べ方を調べると砂糖やハチミツと組み合わせたものが多かったため、砂糖0で作りました。
レシピID : 7289377 公開日 : 22/08/20 更新日 : 22/08/20

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