ミール入りオムレツ
作り方
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1
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今回は時短調理で朝食シーンでも大活躍!オートミール感覚でいろいろ使える、100%豆だけでできたゼンブミールを使います。
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3
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ボウルに卵、マヨネーズを入れてかき混ぜる。
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4
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③にゼンブミール、食べやすい大きさにカットしたお好みの具材、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。
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5
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フライパンに油を熱し、④を流し入れ、丸く形を整えたら、ふたをして弱めの中火で2分程度加熱する。
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6
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卵が固まってきたら、半分に折りたたみ、再びふたをして1分加熱し、器に盛り付け、お好みで付け合わせの野菜を盛り付ける。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
卵だけより、ボリュームアップできて、豆も摂れるので、朝食にもぴったりです。