77kcal!簡単・お豆腐ティラミスの画像

Description

15分作れる簡単・ヘルシースイーツです。コスパ・満足感よしです!

材料

ブラックコーヒー
15mlくらい
1パック(150g)
脂肪0 ヨーグルト
100g
ラカント
50g

作り方

  1. 1

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    乾パンをブラックコーヒー15mlに浸す。片面ふやけてきたら裏返し、両面ふやふやになるまで浸す。
    ※乾パン:1人前6個

  2. 2

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    ボウルに豆腐、ヨーグルト、ラカントを一気に入れ、泡立て器でよく混ぜる。

  3. 3

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    器に、①でコーヒーを吸わせた乾パンを並べる。その上に②を載せる。

  4. 4

    写真

    茶こしでココアパウダーをかける。
    冷蔵庫で2時間冷やしたら、完成!

コツ・ポイント

8×8×4cmの容器2つでちょうどいい量です!
1人前あたり、77kcal・タンパク質6.8g・脂質2.8g・炭水化物40gでヘルシー✩
乾パンを底面だけでなく中間にも入れたり、ヨーグルトを脂肪0じゃないものにしても美味しいです。

このレシピの生い立ち

非常用ストックの乾パンをしようひしたくて。
ダイエット中でも楽しめるヘルシースイーツを作りたくて。
#乾パン消費 #ダイエット #豆腐スイーツ #時短スイーツ
レシピID : 7310207 公開日 : 22/09/12 更新日 : 22/09/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
urara☆☆
豆腐ティラミス、美味しかったです。乾パンの代わりに、食パンの耳を使いました。また作ります。ありがとうございました