77kcal!簡単・お豆腐ティラミス
Description
15分作れる簡単・ヘルシースイーツです。コスパ・満足感よしです!
材料
作り方
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1
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乾パンをブラックコーヒー15mlに浸す。片面ふやけてきたら裏返し、両面ふやふやになるまで浸す。
※乾パン:1人前6個
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2
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ボウルに豆腐、ヨーグルト、ラカントを一気に入れ、泡立て器でよく混ぜる。
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3
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器に、①でコーヒーを吸わせた乾パンを並べる。その上に②を載せる。
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4
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茶こしでココアパウダーをかける。
冷蔵庫で2時間冷やしたら、完成!
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コツ・ポイント
8×8×4cmの容器2つでちょうどいい量です!
1人前あたり、77kcal・タンパク質6.8g・脂質2.8g・炭水化物40gでヘルシー✩
乾パンを底面だけでなく中間にも入れたり、ヨーグルトを脂肪0じゃないものにしても美味しいです。
1人前あたり、77kcal・タンパク質6.8g・脂質2.8g・炭水化物40gでヘルシー✩
乾パンを底面だけでなく中間にも入れたり、ヨーグルトを脂肪0じゃないものにしても美味しいです。
このレシピの生い立ち
非常用ストックの乾パンをしようひしたくて。
ダイエット中でも楽しめるヘルシースイーツを作りたくて。
#乾パン消費 #ダイエット #豆腐スイーツ #時短スイーツ
ダイエット中でも楽しめるヘルシースイーツを作りたくて。
#乾パン消費 #ダイエット #豆腐スイーツ #時短スイーツ