甘長&パプリカの手羽中エスニック風炒め

甘長&パプリカの手羽中エスニック風炒めの画像

Description

ナンプラーを使った、いつもと違う風味の
野菜と手羽中の炒めものとなります。
甘長とうがらしの辛味との相性ぴったりです。

材料 (2人分)

1/2袋分
生姜
ひとかけら
オリーブ油
適量
10本くらい
ナンプラー
大さじ2
みりん
大さじ2
醤油
大さじ2
塩こしょう
適量

作り方

  1. 1

    甘長とうがらしはヘタを取り
    中のたねを除き小さく切る。パプリカはザク切り、しめじは小房にわけておく。

  2. 2

    生姜を小さく刻み、フライパンに油を薄く敷いたら炒める。香りが立ったら手羽中を入れて塩こしょうをし、炒める。

  3. 3

    切った野菜を順に入れ、軽く炒めたら ナンプラー、みりん、醤油を入れ混ぜ合わせる。

  4. 4

    まんべんなく炒めたら、蓋をしてウォータースチームする。火が充分に通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

甘長とうがらしはかなり辛いので
気になる方は、少なめに入れてください。秋の終わりの野菜を使ったエスニックな炒めものです(*´-`)

このレシピの生い立ち

ビタミンC含有率の高いパプリカとたんぱく質とコラーゲンを含む手羽中でしっかりお肌を整えしめじはベータグルクンを含むので免疫力UPを。生姜の薬味で体を温め、甘長とうがらしでビタミンEを取り、風邪予防と動脈硬化に役立てる為しっかり取りましょう。
レシピID : 7324164 公開日 : 22/09/27 更新日 : 22/09/27

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