「豆腐&はんぺん」海老ビスクソース仕立♡

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Description

今日はフレンチ風ダイエットレシピ❣お豆腐だからお腹も満足で糖質もカット。
レストランみたいにお洒落なお料理です♬

材料 (2人分)

半丁
大さじ1杯
塩コショウ
少々
コンソメ(プイヨン)
少々
ディルウイード(あれば)またはパセリ
少々
 
海老ビスクスープ
2袋
お湯
適量

作り方

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    【ミキサー】
    はんぺん、豆腐、塩コショウ、コンソメ、ディルウイード、おからパウダーをミキサーに入れなめらかにします。

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    【手で】
    1)はんぺんを細かくしてから滑らかにします。
    2)豆腐を入れてなめらかになるようによく混ぜます。

  3. 3

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    【手で】
    なめらかになったら塩コショウ、コンソメ(プイヨン)、ディルウイード、おからパウダーを入れて、よく混ぜます。

  4. 4

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    濡れたスプーンですくって、猫の目型にします。
    ■スプーンは濡れてないと張り付きます。

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    銀紙またはクッキングシートをしいた上に並べます。
    ■銀紙は下に薄くオリーブ油を縫ルト張り付きにくいです。

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    250度のオーブン下の段で10分くらい焼きます。
    ■白いまま仕上げたいので焼き色はつかないようにします。

  7. 7

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    市販の海老ビスクスープを使用します。

  8. 8

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    2袋入れてお湯でときます。

  9. 9

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    はんぺん豆腐の表面が貼り付かなくなるまで加熱します。

  10. 10

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    器に海老ビスクスープを入れます。

  11. 11

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    加熱したはんぺん豆腐を並べます。
    ■トングでずらしながらとると形崩れしにくいです。

  12. 12

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    パセリなどを飾って完成です。

  13. 13

    お好みでGI値が低いライ麦パンのトーストそ添えても美味しいです。
    ■フランスパンはGI値が高いので太りやすいです。

  14. 14

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    軽井沢ガーデンパーティーのケイタリングでよく出るお料理。
    焚き火で炙ります。

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    オマール海老で作ったソースは香が素晴らしくて飛びつきたくなります。

コツ・ポイント

■お豆腐1丁使うとかなり柔らかく、250度オーブン下段で20分必要。
■手が掛けられる方は、ホタテ、海老をミキサーに掛け、豆腐おからパウダーを加えるとより濃厚な味になりますよ。
■海老ビスクはホテル缶詰使用でプロのお店の味になりますよ♬

このレシピの生い立ち

こんにちは。
これはクリスマスなどにピッタリのフレンチ風お洒落料理で、しかもダイエット出来ちゃうから2重に美味しいんです。
病みつきになっちゃうから作ってね。
またアレンジもしやすいので皆様の【つくれぽ】楽しみにお待ちしてます(^^♪
レシピID : 7324579 公開日 : 22/09/28 更新日 : 22/10/12

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