切り干し大根ののり巻きの画像

Description

野菜が70g以上とれる♪減塩♪ エネルギー348kcal、塩分0.9g 調理時間40分

材料 (5本分)

1枚
中1本(約150g)
●だし汁
1カップ
●酒
大さじ2
●砂糖
大さじ1
濃口醤油
大さじ1.5
2合分(約800g)
焼きのり全形(21cm×19cm)
5枚
5パック(約10g)

作り方

  1. 1

    切り干し大根はよくもみ洗いして、水(もしくはぬるま湯)に15分ほどつけて戻し、しぼって5cm程度に切る。

  2. 2

    人参、油揚げは3cmの長さの細切りにする。

  3. 3

    1と2に●を加えて10分ほど煮る。

  4. 4

    濃口醤油を加えて混ぜ、上下を返しながら煮汁がほとんどなくなるまで煮上げる。

  5. 5

    まな板の上にラップを大きめに切り、焼きのりを1枚のせる。

  6. 6

    冷ましたごはんを広げ、切り干し大根の煮物をのせる。その上にかつお節をのせる。※巻き終わり部分にはごはんをのせない。

  7. 7

    手前の焼きのりを持ち上げ、具材を巻き込むように巻き、ラップでしっかり包む。※ラップを一緒に巻き込まないように注意する。

  8. 8

    ふきんなどで濡らした包丁で、食べやすい大きさに切り分ける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

郷土料理の「切り干し大根の煮物」をアレンジしたレシピです。わざわざ酢飯を作らなくても白ご飯で簡単にできます!
レシピID : 7325888 公開日 : 22/09/29 更新日 : 22/09/29

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