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☆マヨポン酢☆鶏むね野菜炒め☆

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Description

ヘルシー♪低カロリー♪満足♪身体作り向け1品♪

材料 （2人分）

鶏むね（皮無し）
400g
キャベツ
1/3個
しらたき
1袋
塩
小さじ1
■ 調味料
ポン酢
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1
塩
小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏むねを一口サイズに切り、塩を振っても煮込みます♪

  2. 2

    フライパンを熱し、①を入れて熱します♪
    ※最初:表裏弱火各5分

  3. 3

    キャベツを一口サイズに切り、しらたきと共にフライパンに入れます♪
    ＃中火約5分

  4. 4

    フライパンに調味料を入れて混ぜます♪
    ＃中火約5分

  5. 5

    全体に味がしみこんだら完成です♪

コツ・ポイント

鶏胸肉は、柔らかくして食べたいので低温で焼きました♪
味の濃さはフライパンで熱したときの水の蒸発量で加減すると良いと思います♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中ですが、満足出来るレシピ作りたくて考えました♪
レシピID : 7342047 公開日 : 22/11/06 更新日 : 22/11/06

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☆マヨポン酢☆鶏むね野菜炒め☆
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