しめじと鶏肉のトマトクリーム煮の画像

Description

しめじはプリっと、鶏肉はしっとりと、仕上がります。トマトクリームで、お子さんも食べやすく◎

材料 (4)

1個
にんにくチューブ
小さじ1
オリーブ油
大さじ1
1枚
こしょう
適量
大さじ2
1パック
A
200ml
150ml
コンソメ
5g
ひとつまみ(2g)
 

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎ、にんにくチューブは、オリーブ油を熱したフライパンで、玉ねぎがあめ色になるまで炒める。

  2. 2

    鶏肉は大きめの一口大に切り、こしょう、小麦粉の順にまぶす。

  3. 3

    写真

    1の玉ねぎを端に寄せ、鶏肉の皮目を下にして並べる。両面をこんがりと焼く。

  4. 4

    写真

    小房に分けたしめじ、Aを加え、蓋をして弱めの中火で10分程煮込む。

  5. 5

    仕上げにドライパセリを散らす。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)
エネルギー:295kcal
たんぱく質:15.6g
脂質:18.2g
炭水化物:13.7g
食塩相当量:1.3g

このレシピの生い立ち

秋に旬をむかえる野菜たちを美味しく食べられるレシピを、保健センター管理栄養士が考えました。
「深谷市健康づくり応援店」に、野菜レシピカードを置いていただいています。
レシピID : 7349870 公開日 : 22/10/28 更新日 : 22/10/28

このレシピの作者

深谷市
農業が盛んな関東の台所『深谷市』
特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
葉月優希
レシピありがとうございました。
写真
chiimi555
あっという間に家にあるものでできました!さっぱりめな後味!パンに合いそうですね。また作ります!
初れぽ
写真
ホンビノスGUY
思ったより簡単においしくできました!