とろさばみそ煮缶の豆乳キムチスープ

とろさばみそ煮缶の豆乳キムチスープの画像

Description

千葉産直さんの「とろさばみそ煮」缶を使った、温まるスープレシピです。味噌とキムチの味を豆乳でまとめます。

材料 (4人分)

とろさば缶(味噌煮)
180g
200ml
鶏がらスープの素
小さじ1
5cm分くらい

作り方

  1. 1

    写真

    ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。青ネギは小口切りにしておく。

  2. 2

    写真

    豆乳、青ネギ以外の材料を全て鍋に入れ、中火にかける。

  3. 3

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    ふつふつしてきたら、弱火にして、約5分煮て、豆乳を加える。

  4. 4

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    弱火でさらに5分煮て、完成。お椀によそって、青ネギを上に散らす。

  5. 5

    写真

    今回、千葉産直さんのとろさば缶(味噌煮)を使用しました。オリーブ健康館で取扱っています。

コツ・ポイント

豆乳は加熱しすぎると分離してしますので、最後に加えます。
魚は缶詰で摂ると、骨まで食べられるのが良いところですが、スープの場合は少しひっかかるかもしれないので、大きい骨は取り除いてもOKです。
きのこ+発酵食品で腸活スープでもあります。

このレシピの生い立ち

千葉産直の『とろ青魚缶詰シリーズ』は、鮮度の良い魚を使っているので、そのまま食べても美味しいです。初めて食べたとき、これが缶詰!?と感動しました。骨まで美味しく食べられ、調理も簡単な缶詰を活用したくて考えました。@石井管理栄養士
レシピID : 7350032 公開日 : 22/11/08 更新日 : 22/11/08

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