カルシウム補給♪煮干し粉をかけよう♪
Description
だんだんカルシウム不足になりやすい年齢に^^;豊富な栄養素が含まれる煮干しを毎日摂取しましょう♫
yu228
材料
煮干し
適量
作り方
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1
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煮干しを頭と腹わたを取り除く。
(今回は30gです)
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2
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ミキサーにかけてお好みの粉末状にする。瓶で冷蔵庫で保存を♪
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3
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ご飯に♪汁物や煮物、お好み焼き、麺類、サラダなどなど♫
アレンジいろいろふりかけて健康クックを♪
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＊☆柚子大好き♪さんがマヨネーズインで♫美味しそう♪
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＊そろそろねんねさんの
「煮干し粉TKGで効率的にカルシウムを♡」レシピID7365563
是非お試しください♫
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＊KBBキッチン☆さんの「毎日でも食べたい☆キャベツ焼き♪簡単」レシピID6601591♫生地にトッピングしていただき♡
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＊＊ラテ＊＊さん新レシピID 7391108「Wでカルシウム補給に♡煮干し粉トースト♪」カルシウム最強トーストレシピ♪♡
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＊ゆるmamaさんの「魚の骨煎餅」レシピID5681151お魚さばいたら是非こちらで骨活を♪
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＊＊ラテ＊＊さん、ぱふ♪さん、そろそろねんねさん、キンプリさん、☆柚子大好き♪さん、KBBキッチン☆さん↓
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10
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Yukiまむさん、あーこ姐さん、ゆきグリさん、ひっこちんさん♡
話題入りとなり♪作っていただきありがとうございました！！
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コツ・ポイント
煮干しはミキサーにかける前にフライパンで炒ると香ばしくなります。面倒くさがりの私はそのままです^^;
このレシピの生い立ち
昔、産後大病で大量のステロイドとの日々、、幼い子どもたちの面倒もある中、母はカルシウム摂取！と煮干し粉を作って遠い病院へ届けにきてくれました、、日々食でも健康♪ありがたみを思い出しレシピにすることで心がけたいと♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(35人)
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