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みんなのつくった
#カルシウム補給
2024年4月29日
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チコリママ
GWの朝ご飯に＊しらすの香ばしくて、美味しいと家族に喜んで貰えました＊
#シラスチーズトースト♪ #しらす活用 #カルシウム補給
【話題入り】しらすチーズトースト
2024年4月27日
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そうとげんの母
意外と牛乳臭くなくおかずになる味で美味しかったです。塩加減がちょうど良かったです。
#カルシウム補給 #シンプルな材料
高野豆腐のミルク煮
2024年4月25日
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クックQY0ESW☆
これはおいしい‼︎‼︎ 直ぐに出来て時短メニューはありがたいです^ ^ 味見でおいしいからグッと我慢しました〜
#いりこ #いりこの旨み #いりこたっぷり #煮干し活用 #煮干しがあったら #カルシウム補給 #簡単ヘルシー #簡単 #ご飯がすすむ
★超かんたん！たべるいりこの佃煮★
2024年4月22日
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島子☆
子供リクのおかずカップで作w！タイトル通り子供が喜ぶ！大喜んだ！♪大人も大喜んだ！♪♡胡麻の食感楽しくCaも摂れ嬉しい。美味し〜
#子供も大人も喜ぶ #鮭フレーク活用 #しらすと鮭フレークのおにぎり #鮭フレークでおにぎり #しらすでおにぎり #白ごまもポイント #美味しいおにぎり💕 #おにぎりモリモリ #カルシウム補給 #しらす活用 #子供も大好き #またつくってね、頂きました♪ #またお世話になるね😉
子供が喜ぶ♪鮭ちりめんおにぎり
2024年4月22日
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しゅい6
yu©️お疲れ様😆週末骨カツお世話に✨お餅と鶏肉入り(安芸高田焼き)テイクアウトお好み焼きで😊干しエビちりめんプラスでWカルシウム
#カルシウム補給 #煮干し粉活用 #人間ドック近くカルシウム補給 #ってお酒控えた方がいいけど汗
カルシウム補給♪煮干し粉をかけよう♪
2024年4月21日
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あーちぃのさりまん
ししゃもの、親戚でマヨネ七見ありがとう❤️
#カルシウム補給 #カルシウムたっぷり #カルシウム満点 #カルシウムup☆ #マヨマヨ〜！！
★基本★ししゃものおいしい焼き方
2024年4月21日
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こみく
今回は茹でた小松菜も入りました。いつもつくれぽありがとうございます！
#切り干し大根活用 #お酢が簡単にとれる #簡単ヘルシー #栄養たっぷり #カルシウム補給 #納豆で健康
“切り干し大根納豆カンタン酢和え”
2024年4月21日
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ちゃかぴまま
魚粉✨届きました袋タイプは無く瓶で鯵onlyみたいです青森産！カルシウムたっぷり！大葉の香りがアクセント👍骨を強くする為にも活用
#魚粉（食用）活用 #大葉の香り爽やか #おにぎり #カルシウム補給 #手軽にカルシウム #カルシウム強化✨ #大葉でさっぱり #お弁当にも #朝ごはんにも #ランチにも #ヨドバシ速い！助かる♡ #NHK72時間TV観た？ #鹿児島空港から旅立つ人々のドキメント☆ #かるかん饅頭映ってた
魚粉(食用)と大葉の美味しいおにぎり
2024年4月19日
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Satoco❋
えりちゃん🩷こういうサッパリしたもの欲する暑さだよ☀️骨粗鬆症の母にもコツコツ骨活😄これから出番増えそうだよ🎶有難う〜🌷
#しらすのおろし和え #しらす活用 #大根おろしでさっぱり #箸休めにも #暑い日にオススメ #カルシウム補給 #あと１品に #しらすがあったら #えりちゃん🩷短い春からいきなり初夏みたいな #暑さだね💦 #体調気を付けて過ごしてね🤗 #いつも有難う🌷
しらすのおろし和え
2024年4月17日
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アスパラだいすき
朝ごはんに。テーブルにお花が咲いたようでした🌼おいしい。
#カルシウム補給
☺簡単☺トロトロたまご小松菜☺
2024年4月13日
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Satoco❋
ﾋﾟﾛﾐさん🩷私のチャチャッと朝食に☀️朝からてんこ盛りです〜😆お陰で1日頑張れたよっ🎶でも朝から暑い位で冷房付けた😱
#しらすご飯 #しらす丼 #大葉がポイント #鰹節の旨味で美味しい #しらすでご飯モリモリ #カルシウム補給 #朝食にぴったり #ランチにも #ご飯が進む #お手軽朝ごはん #ﾋﾟﾛﾐさん🩷朝から汗ばむ暑さだったよ〜 #そちらはどうだったかな？ #体調管理に気を付けて過ごしてね🤗 #いつもいつも有難う🌷
簡単(*^^๓)美味～♪家のしらすご飯❢
2024年4月9日
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忘れん坊の覚え書き
半量、レシピの割合で焼けばパンケーキみたいで簡単でした🙏鉄分&カルシウム&リグナンも摂れる燕麦✨膨張するので少量で楽しむ💡
#ブランチに♪ #栄養豊富 #軽食やLunchにも #リグナン #鉄分補給 #カルシウム補給 #冷蔵庫にあるお野菜で #ヨーグルトに合う #新定番
オートミールのお好み焼き
2024年4月6日
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ゆけり３兄弟
梅で疲労回復しらすでカルシウム紫蘇の爽やかさ美味しいおにぎりですね♡好きな物の組み合わせでした♡ご馳走様❣️
#梅紫蘇しらすのおにぎり #美味しいおにぎり #梅干し #しらす #紫蘇 #ごま #カルシウム補給
❀梅紫蘇しらすのおにぎり❀
2024年3月31日
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♪としクック♪
にゃんちゃんこんばんは✨生姜が効いたしっかり味で美味しくいただいたよ😀
#いわしの煮付け #いわしの美味しい食べ方 #煮付けはこれ #しょうが香る #ごはんに合う #お魚を食べよう #骨ごと食べられる #カルシウム補給 #おいしい煮付け #素敵なレシピに感謝😊 #やっと暖かくなってきたね(^-^) #花粉症は大丈夫？？🌸 #にゃんCいつもありがとう🤍
いわしの煮付け
2024年3月28日
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ぱふ♪
しゅいちゃん♪合わせるだけで味が決まり、美味しく出来たよ✨身体に良い食材の組み合わせに主婦も大助かりｗ素敵レシピ有難う❤
#あと１品に #小松菜でもう一品 #小松菜があったら #カルシウム補給 #ささっと一品 #美味しい副菜あと１品💗 #なめ茸活用でお手軽レシピ #なめ茸で味が決まる #和え物絶品 #有難う
レンジで簡単！！小松菜なめ茸ちくわ和え
2024年3月27日
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みるく茶
カルシウムたっぷりで嬉しい✨ふわふわで美味しかったです😋
#ちぎりパンふわふわ #カルシウム補給 #パン作り #おうちパン
＊ちぎりミルクパン
2024年3月26日
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悠LOVE航
材料検索ヒットで偶然出会ったレシピでしたが、子供が一口目から旨っと大喜びで食べてくれました♡カルシウムたっぷり嬉しい♡美味感謝♡
#ちりめんと小松菜の炒飯 #味付けシンプル #シンプルなのに絶品 #パラパラチャーハン #じゃこたっぷり #じゃこ入りで美味 #旨みがすごい #小松菜食べやすい #カルシウム補給 #チャーハン時短、美味しい #チャーハンバリエ #ランチにぴったり #成長期の子供にも #骨活✨ #卵一個 #彩りもきれい #ぱぱっと完成 #これからも作ります #美味しいレシピありがとうございます♡ #今回はご飯200gで作りました♪
【骨を丈夫にする】ちりめんと小松菜の炒飯
2024年3月26日
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チェックのミニくま
我が家減塩しているので鶏がらスープ少なめで作です♬ちりめんはしらすで代用しました♬ごま油で炒めるの美味しいですね☆
#素敵レシピありがとう✨ #カルシウム補給 #ピーマンが美味しい #ごま好き #ごまの香り #ご馳走様でした🐯💛
ピーマンとちりめんの簡単ごま和え
2024年3月26日
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まこさんど
もみちゃん♡お返事ありがと。って今朝も飲んだよ。アイスバージョンで。昨日検診…結果は1ヶ月くらい先かな。今回は毎日骨太牛乳で。
#アイスカフェオレ #簡単カフェオレ #毎日飲みたい #カルシウム補給
ホッと☆アイス☆カフェオレ
2024年3月26日
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ぱふ♪
おはようございます✨朝のトーストの付け合せに🤍桜エビでカルシウムup✨彩りバッチリ✨美味しく頂きました✌️
#桜エビで栄養アップ #桜エビが決め手 #桜エビで香ばしく #カルシウム補給 #さらだを楽しむ✨ #いつもありがとうね
サラダに桜えび(小えび)をかける！！
2024年3月25日
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なつき☆ミ
春雨サラダにパラパラ♪ごま油も少し垂らしたらより美味しかったです😆簡単絶品レシピ感謝💕ふか谷さんからのれぽにいつも癒されてます🥹
#サラダにプラス #サラダに桜えびを #カルシウム補給 #桜えびで香ばしく #カルシウムプラス #桜えびがポイント #桜エビが決め手 #サラダに桜エビをかける！！ #小エビが香ばしい #桜エビで栄養アップ #小エビ活用 #桜エビ活用 #サラダに桜海老 #カルシウムたっぷり #桜エビで彩り良く #カルシウムup☆ #サラダにも合う #サラダに彩り #サラダに小エビをかける #桜海老の使い方
サラダに桜えび(小えび)をかける！！
2024年3月25日
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悠LOVE航
子供1人分ランチにすぐ出来て安定の美味しさでとても喜んでもらえました♡今回のクリチはパックタイプをすくって乗せました♡美味感謝♡
#サーモンとアボカドとクリームチーズ丼 #サーモンの美味しい食べ方 #アボカド大好き #アボカド活用 #アボカド好きにおすすめ #どんぶり絶品 #丼ランチ #彩りもきれい #カルシウム補給 #今回は貝割れ売ってなくて大葉で代用🙏 #クリチと相性抜群 #海苔の風味 #ごまがいい仕事 #丼バリエ #簡単なのに豪華 #火を使わない #わさび醤油が◎ #麺つゆ万能 #何度もリピしたくなる美味しさ #いつも美味しいレシピありがとうございます♡
＊サーモンとアボカドとクリームチーズ丼＊
2024年3月25日
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木漏れ日の台所
リピートレシピです。北海道産のチカ、なかなかお目にかかれないので季節が来ると作ります。野菜も魚も沢山食べられて嬉しいですね♪
#チカ #カルシウム補給 #南蛮漬け #小魚もたくさん食べられる #野菜も一緒にとれる #おつまみにもおかずにも
チカ（千魚）の南蛮漬け
2024年3月23日
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チェックのミニくま
しらすが有ったのでまたお世話に♬セロリと椎茸揃えたよ♬白だしは控えめに1人当たり小さじ1で♬優しい味付けで凄く美味しい☆
#素敵レシピありがとう✨ #スープでほっこり #スープが美味しい #スープが簡単、美味しい！ #カルシウム補給 #春は三寒四温なので #ご自愛下さいね♡ #ご馳走様♪
簡単♡セロリとしらすのスープ♡
2024年3月21日
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runa10
ホッケのフライを揚げるのであっさりした冷奴を…と決めていました😊カリじゃこでお醤油要らず減塩にも良いね！しまりすさんれぽ有難う❣️
#カリカリ美味し♡香ばしいじゃこ乗せ豆腐 #じゃこたっぷり #冷奴バリエーション #減塩に役立つ #カルシウム補給 #ひと工夫で美味しく #ごま油が効いてる #香ばしい！
カリカリ美味し♡香ばしいじゃこ乗せ豆腐
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