唐揚げ酢鶏の画像

Description

管理栄養士監修の食欲増進・疲労回復におすすめのおつまみレシピです。雑誌にも掲載されています。

材料 (2人分)

鶏のから揚げ
4個(約120g)
ピーマン大
1個
1/4個(50g)
1/2本(70g)
【餡】
大さじ2
醤油
大さじ2
砂糖
大さじ1
ケチャップ
大さじ2
大さじ2
みりん
大さじ1
鶏ガラ
小さじ1/2
大さじ3
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    人参は乱切り、玉ねぎはくし切り、ピーマンは一口大にカットし、耐熱容器に入れ600w3分レンジで加熱しておく。

  2. 2

    写真

    甘酢あんの材料を全て合わせ、よく混ぜておく。

  3. 3

    写真

    フライパンに胡麻油少々(分量外)、から揚げ、1、2を入れ、中火でとろみが出るまで混ぜながら約2~3分加熱して出来上がり。

コツ・ポイント

お酢が消化液の分泌を促し、食欲増進につながります。夏バテにより食欲が落ちやすい時期に、おすすめのおつまみです。また、お酢には疲労回復効果もあるため、暑さによる疲れを感じた時にとると良いです。

このレシピの生い立ち

夏バテで相談が多く、予防になるためのレシピを考えました。
レシピID : 7361796 公開日 : 22/11/14 更新日 : 23/03/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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miya_tomo
業スーの冷凍唐揚げと揚げナスもプラスして。お弁当にも重宝してます。
初れぽ
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ちゃぎー
美味しく頂きありがとう