しまなみリーフ炊き込みご飯(タコ飯)

しまなみリーフ炊き込みご飯(タコ飯)の画像

Description

しまなみリーフは、タコと一緒に混ぜることで、たこはぷりぷりとしまなみリーフの食感が絶妙です。

材料 (4人分)

2合(300g)
200g
しまなみリーフ
150g
しょうが
薄切り2枚(4g)
だし汁
200ml
大さじ2
みりん
大さじ2
濃口しょうゆ
大さじ2
レモンピール
1g

作り方

  1. 1

    たこは1.5㎝程度のぶつ切りにして、しょうがは薄切りにしたものを2枚用意する。米は洗米して水けをきっておく。

  2. 2

    小鍋に①のたことしょうが、だし汁、酒・みりん・醤油を入れて沸騰後2~3分煮たら火を止めてそのまま冷やす

  3. 3

    ②をボウルを下に重ねたざるにあげ、タコだけ取り出す。

  4. 4

    炊飯器の炊飯釜に煮汁を入れて、2合の目盛りにあるように水をたして炊飯する。

  5. 5

    しまなみリーフを沸騰したお湯でさっと茹でて水けをきり、みじん切りにする。

  6. 6

    炊き上がったら、タコとしまなみリーフを炊飯器に入れ全体をよくかき混ぜる。

  7. 7

    凍らしたレモンの皮を削り、ご飯の上に振りかける。

コツ・ポイント

しまなみリーフの鮮やかな緑が食欲をそそります。

このレシピの生い立ち

広島女学院大学管理栄養学科の考案レシピです。
レシピID : 7367012 公開日 : 22/11/14 更新日 : 22/11/14

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