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ゴーヤは5〜6㎜の厚さ輪切り、スプーンで白いワタと種をくり抜く。
耐熱ボールに1を入れ、ふんわりラップしてレンチンします。600w1分20秒目安。※レンチンで簡易的なアク抜きができます。
スライスチーズは3等分に切ります。豚バラは半分の長さに切ります。
チーズは丸めて、ゴーヤの真ん中に入れて、豚バラ肉で巻きます。
フライパンに油を中火で熱して、4の両面に焼き色をつけます。みりんとポン酢を入れて絡めます。