自然本来の甘みが美味!春菊のきなこ和え

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Description

レンジで簡単にできる上に、きなこで和えることで、お通じ改善、貧血予防、赤ちゃんの骨や歯を形成するカルシウム摂取にも。

材料 (2人分)

1/2袋
小さじ2〜
しょうゆ
小さじ1〜
砂糖
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    洗った春菊を食べやすい大きさに切る。
    春菊を耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分ほど加熱する。

  2. 2

    水にさらし、手で絞り水気をきる。

  3. 3

    写真

    しょうゆを加えて混ぜて、全体に塩気をなじませる。
    きなこを加えてさらに混ぜて完成。

コツ・ポイント

青菜だけでなく、にんじん、大根などに合わせても。
野菜ときなこ本来の甘みで、砂糖がなくても美味しいです♪
甘めがお好みの方は砂糖を少し加えてみてください。

このレシピの生い立ち

ママにおなかのいる赤ちゃん、そして家族が、カラダも心も心地よくなる「妊婦ごはん」などをつくりたいと思ってます。
レシピID : 7384965 公開日 : 22/12/05 更新日 : 22/12/05

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