京芋(里芋)グラタンの画像

Description

ほっくり濃厚なお芋のグラタンです。
1人分178kcal

材料 (2人分)

★酒
大さじ1
★コンソメ(顆粒)
小さじ1
白ワイン
大さじ1
1/4パック(30g)
シュレッドチーズ
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    芋は皮をむき5cm輪切りにしたものを2つと★を鍋に入れ、※ひたひたの水で加熱。アルミホイルで蓋をして中火で10分煮る。

  2. 2

    竹串を刺して煮えていれば冷めるまでそのままにしておく。しめじは小房に分けて、かぼちゃは5mm厚に切る。

  3. 3

    しめじとかぼちゃを電子レンジ500Wで 3分加熱。むきエビも白ワインで揉んでからラップをして500Wで2分加熱する。

  4. 4

    写真

    鍋から芋を取り出し耐熱皿にのせ、その上にホワイトソース、エビ、しめじをのせる。

  5. 5

    写真

    ④にシュレッドチーズをかけて、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。焼きあがったら、皿に盛りつけてかぼちゃを添える。

コツ・ポイント

食べきれない芋の煮物をアレンジしてもおいしくできます。里芋でも可。
※ひたひたとは、芋が水でかぶるくらいの量です。
ホワイトソースは市販のものを使用しました。
■この献立について
エネルギー:698kcal(パン含)
食塩相当量:2.2g

このレシピの生い立ち

献立「はちみつポーク-京芋(里芋)グラタン添え-(埼玉県コバトン健康メニュー)」の副菜です。
●はちみつポーク(主菜)●京芋(里芋)グラタン(副菜)(●くるみパン)
レシピID : 7387426 公開日 : 22/12/08 更新日 : 23/11/22

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

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