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ブロッコリーは小房に切り分け、大きいものはカットする。茎は固い部分を取り除きカットする。
イカは格子状の切り込みを入れ、一口大に切る。ニンニクはみじん切りにする。
フライパンにオリーブオイルでひき、ニンニクを入れて火にかけ、香りが立ったらブロッコリーとイカを炒める。
3にオイスターソースとJWT茶葉を入れて、味を絡める。火を止めてからバイオプラスを入れて混ぜ合わせたら完成。
レシピの活用ありがとうございます♪