鉄分繊維ひじき入りのきんぴらごぼう〜☆

ごぼうゎささがき切りして水を張ってあるボールの中に30秒入れザルに上げる。　にんじんゎ細切りにする。

ひじき缶ゎささっとボールの中で洗いザルに上げておきます。

フライパンにごま油、鷹の爪、しょうがを入れて【1】と【2】を炒める。