ブロッコリーと豚肉の焼肉炒めの画像

Description

フライパン一つでできる炒め物。
味付けは焼肉のたれ。

材料 (2人分)

小さじ2
30g
ごま油
大さじ1
大さじ3
焼肉のたれ
大さじ3

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。
    エリンギは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    豚肉は一口大に切り、片栗粉をまぶしておく。

  3. 3

    フライパンにブロッコリーエリンギ、水、ごま油(小さじ1程度)を入れ、蓋をして蒸し焼きにする。

  4. 4

    ブロッコリーに火が通ったら、フライパンの端に寄せる。空いたところに残りのごま油を熱し、②の豚肉を炒める。

  5. 5

    豚肉に火が通ったら、焼肉のたれを加え、全体にからめて、味付ける。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】115g
【砺波市産野菜】ブロッコリー

このレシピの生い立ち

ブロッコリーはフライパンで蒸し焼きにしました。少し油を加えることで、色も鮮やかになります。
レシピID : 7398017 公開日 : 22/12/21 更新日 : 22/12/21

このレシピの作者

砺波市
富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/
となベジプロジェクト 
  ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html 

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