里芋とブロッコリーの豆乳シチューの画像

Description

豆乳を使った少しあっさり♪♪里芋とブロッコリーのシチュー♪♪

材料 (4人分)

3個
1/2個
100g
バター
30g
大さじ3.5
700ml
コンソメキューブ
2個
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは、薄切りにする。
    ベーコンは、1~2cm幅に切る。

  2. 2

    ブロッコリーは、房ごとに分け、耐熱容器に入れ、ラップをしたら、電子レンジ800wで1分程加熱する(硬めに)

  3. 3

    里芋は、皮を剥き、1口大乱切りにしたら、耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジで5分加熱する(竹串が通ればよい)

  4. 4

    里芋をレンチンしている間に、鍋に、バターを入れ、ベーコンと玉ねぎを焦がさないように、弱めの中火で炒める。

  5. 5

    玉ねぎがしんなりしたら、小麦粉を加え、2分程炒める。
    豆乳を150ml~180ml程加えて、しっかり伸ばす。

  6. 6

    残りの豆乳を3回位に分けて、その都度混ぜながら、入れる。
    豆乳を入れ終えたら、コンソメキューブを入れ、溶かす。

  7. 7

    里芋とブロッコリーを入れ、混ぜ合わせる。
    器に盛ったら、お好みで、粉チーズを振る。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

豆乳レシピ
レシピID : 7398299 公開日 : 22/12/20 更新日 : 22/12/20

このレシピの作者

mikanaꔛ‬
■クックパッドアンバサダー2022、2023
■ソイフードマイスター
■食育アドバイザー
■ベジタブル&フルーツアドバイザー
■健康食アドバイザー
福岡在住/スポーツクラブ勤務
ソイフードと旬の野菜を使った、ヘルシーおつまみおかずが得意です
少しでも簡単に!でも手抜きに見えない!を日々研究中
ヘルシー♪簡単♪美味しい♪レシピをお届けしたいです。
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