ごぼうとツナの炊き込みご飯

●米は調味料と合わせる前にしっかりと浸水しておきます。

●今回はツナ缶のオイルごと使用しましたが、お好みでオイルを切っても良いです。もちろんノンオイルのものでもOK！

●具材をのせたら米とは混ぜないで炊飯します。

おかずにもなるような炊き込みご飯を作りたくて考えました。
ツナ缶のオイルにはツナの旨味や栄養素も溶け出しているのでそのまま使うのがおすすめですが、エネルギーは気になる方は、切ってから使用しても良いでしょう。