鶏もも肉のポン酢炒めの画像

Description

フライパン一つでさっと作れる、簡単レシピです。野菜も一緒に食べましょう!

材料 (2人分)

A酒
小さじ1
Aしょうが汁
小さじ1
小さじ1
サラダ油
大さじ1/2
赤パプリカ
1/8個
1/6本
ポン酢しょうゆ
小さじ2

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、(A)で下味をつける。

  2. 2

    赤パプリカは5㎜くらいの角切り、長ねぎは小口切りにする。サニーレタスは洗ってちぎる。

  3. 3

    ポリ袋に鶏肉・片栗粉を入れ、軽くまぶす。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて温め、中火で(3)の鶏肉を焼く。肉を端に寄せ、赤パプリカ・長ねぎを入れて火が通るまで炒める。

  5. 5

    火を止めて、ポン酢しょうゆ・粗びきこしょうを入れて絡める。

  6. 6

    皿にサニーレタスを盛り、上に(5)をのせる。

コツ・ポイント

片栗粉はビニール袋に入れてまぶすと少量でまんべんなくつけることができます。肉を焼いた後,油が多く出てきたらキッチンペーパーで軽くふき取っておくとポン酢しょうゆがよく絡みます。

このレシピの生い立ち

減塩がテーマの教室で作ったレシピです。肉の味付けだけで、付け合わせの野菜も食べることができ、調味料の使い過ぎを防ぐことができます。日本人は塩分の摂りすぎが懸念されていますので、食べ方を工夫してみましょう。
レシピID : 7422448 公開日 : 23/01/27 更新日 : 23/01/27

このレシピの作者

所沢市
所沢市役所管理栄養士が監修したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています!
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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ヨシヨッシー
美味しかったです!